Nutrindo Tua Saúde - Nutrição e Longevidade

O Poder das Frutas e Vegetais na Prevenção do Câncer

Você sabia que o que você coloca no seu prato todos os dias pode fazer uma diferença enorme na sua saúde a longo prazo? Pois é! As frutas e vegetais…

Rafael Silva fevereiro 16, 2026

Alzheimer

Alzheimer: 7 Alimentos Ricos em Colina que Podem Melhorar sua Memória

Você sabia que o que você coloca no seu prato pode fazer toda a diferença para a saúde do seu cérebro? Se você está preocupado com a memória ou quer…

Rafael Silva janeiro 25, 2026

Alzheimer

Como Preparar Refeições Atrativas para Quem Tem Alzheimer: Guia Completo para Cuidadores

Cuidar de alguém com Alzheimer é um ato de amor que exige paciência, criatividade e muita dedicação. Um dos maiores desafios que você pode enfrentar é fazer com que a…

Rafael Silva janeiro 17, 2026

Câncer

Alimentos Anticâncer que Você Deve Incluir na Dieta

Você sabia que o que você coloca no prato pode ser um verdadeiro escudo de proteção contra o câncer? A ciência já comprovou: uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes…

Rafael Silva janeiro 17, 2026

Menopausa

Menopausa: Como Adaptar Sua Dieta ao Climatério Sem Sofrimento

Passar pela menopausa não precisa ser um bicho de sete cabeças! Se você está vivendo essa fase de transição e sentindo que seu corpo mudou completamente, saiba que ajustar sua…

Rafael Silva janeiro 14, 2026

Artrose

Artrite: Por Onde Começar a Mudar a Alimentação e Reduzir a Dor

Se você convive com artrite, sabe bem como as dores nas articulações podem afetar seu dia a dia. Mas e se eu te contar que pequenas mudanças na sua alimentação…

Rafael Silva janeiro 13, 2026

Diabetes

Canela Ajuda a Controlar a Glicemia? Você Precisa Saber Isso!

Você já ouviu falar que a canela pode ser uma aliada no controle do açúcar no sangue? Essa especiaria tão comum na nossa cozinha tem conquistado destaque quando o assunto…

Rafael Silva janeiro 11, 2026

Alzheimer

Alimentação Saudável no Envelhecimento: Como Proteger seu Cérebro do Alzheimer

Você sabia que o que você coloca no prato pode ser um dos seus maiores aliados na prevenção do Alzheimer? Pois é! A ciência tem mostrado cada vez mais que…

Rafael Silva janeiro 11, 2026

SOP

SOP e Emagrecimento: Como Destravar a Perda de Peso de Forma Saudável

Se você tem Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e sente que o ponteiro da balança simplesmente não se move, saiba que você não está sozinha. Milhares de mulheres enfrentam essa…

Rafael Silva janeiro 9, 2026

SOP

Dieta Errada Pode Piorar os Cistos da SOP

Se você foi diagnosticada com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), provavelmente já ouviu falar sobre a importância da alimentação no controle dos sintomas. Mas você sabia que uma dieta errada…

Rafael Silva janeiro 4, 2026

Gastrite

Alimentos que Pioram o Refluxo e Você Come Todo Dia: Descubra os Vilões do Seu Estômago

Você sente aquela queimação incômoda no peito depois das refeições? Acorda à noite com um gosto amargo na boca? Então você precisa saber que alguns alimentos do seu dia a…

Rafael Silva janeiro 1, 2026

SOP

#SOP: O JANTAR IDEAL PARA CONTROLAR HORMÔNIOS E REDUZIR SINTOMAS

Você já parou para pensar como o seu jantar pode estar impactando diretamente o equilíbrio dos seus hormônios? Aquela escolha aparentemente simples do que colocar no prato à noite pode…

Rafael Silva dezembro 31, 2025

Gastrite

7 Erros Comuns na Dieta que Podem Desencadear Gastrite (e Como Evitá-los)

Sabe aquela queimação chata no estômago que aparece do nada? Pois é, ela pode estar diretamente ligada aos seus hábitos alimentares. A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago…

Rafael Silva dezembro 30, 2025

SOP

Açúcar Inflama os Ovários? A Verdade Que Ninguém Conta Sobre SOP

Você já parou para pensar se aquele docinho inocente do café da tarde pode estar sabotando sua saúde ovariana? Se você tem Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), essa é uma…

Rafael Silva dezembro 29, 2025

Artrose

Artrose: Alimentos Que Reduzem a Inflamação das Articulações!

Você acorda de manhã e sente aquela rigidez nos joelhos? Ou talvez seja aquela dor nas mãos que parece piorar com o tempo? Se você convive com artrose, sabe bem…

Rafael Silva dezembro 29, 2025

Diabetes

DIABETES: Melhores Lanches Para Manter a Glicemia Estável

Sabe aquela sensação de fome que vem do nada no meio da tarde? Ou aquela vontade irresistível de comer doce depois do almoço? Pode ser seu corpo pedindo socorro porque…

Rafael Silva dezembro 29, 2025

Hipertensão

Por Que Ultraprocessados Elevam a Pressão: Entenda os Riscos Para Sua Saúde

Você sabia que aquele salgadinho que você adora ou o macarrão instantâneo do almoço rápido podem estar sabotando sua pressão arterial? Se você tem notado os números subindo no consultório…

Rafael Silva dezembro 28, 2025

Esteatose Hepática

3 Alimentos Poderosos que Ajudam a Reduzir Gordura no Fígado Naturalmente

Você sabia que o seu fígado pode estar acumulando gordura silenciosamente? A esteatose hepática, conhecida popularmente como "gordura no fígado", afeta milhões de pessoas e pode evoluir para problemas mais…

Rafael Silva dezembro 28, 2025

Colesterol

Alimentos Ricos em Fibras Que Ajudam a Baixar o Colesterol: 12 Opções Poderosas!

Você já recebeu aquele resultado de exame com o colesterol alto e sentiu aquele aperto no peito? Ou talvez seu médico tenha te alertado que está na hora de mudar…

Rafael Silva dezembro 28, 2025

Diabetes

Alimentos Que Seguram a Glicemia: 15 Opções Que Todo Diabético Precisa Conhecer! 🥗

Você sabe aquele momento em que você mede sua glicemia e o número está alto... de novo? E aquela sensação de impotência, de frustração, de "eu estou tentando, mas não…

Rafael Silva dezembro 25, 2025